Äntligen! Nu tror jag väl ändå jag ska vara frisk, fan ta bofinken annars som mamma hade sagt ;) Efter att ha haft förkylning efter förkylning som bara terkommit såfort jag satt min fot på gymmet (känns det som) Så är det dags att ge det ännu ett försök! Idag blir det rivstart med först en runda på gymmet och sen ett medel jympapass!=) Så det återstår och se hur mycket grönsak jag blivit på senaste tiden;)

Det är ju dessutom vägningsdag idag och då förra veckan gick käpp rätt åt ..aa skogen typ så är jag bara glad att jag inte gick upp i vikt, låg kvar på 67,5 som förra veckan! Alltså känns kontsigt att det är bara 2,5 kilo kvar till målvikt nu fast jag är så långt ifrån nöjd! Nog för att jag inte hade haft något emot att bli av med 10 kilo vikt till men nu har jag dessutom börjat bry mig om mina muskler.. när har jag någonsin gjort det? Nog för att jag har gymmat, men mer för att öka min förbränning än något annat, men nu börjar jag faktiskt tycka det är snyggt med muskler på tjejer!! Inga muskelknutte paket! Men lite så att det syns och så att man mår bra! Problemet är att jag inte direkt känner att jag har kunskapen för muskelbyggning för tjejer och känner ingen direkt som kan hjälpa mig heller! Suck.. Har letat info på internet men det verkar rätt hopplöst, pt kommer inte på fråga då jag är en fattig själ;)... så aa det återstår väl bara att lära sig själv om ingen av er läsare kan eller har något tips? Kommentera gärna då!!

Självlkart fattar jag att jag får gå ner i vikt först och sen satsa mer på musklerna då ett underskott av mat inte direkt funkar så bra när man ska bygga;)

Nej! nu blir det ett sista mål innan träningen vid 5 bestående av äggmackor och annanas!=) och lite senare en hemmagjord "proteindrink" bestående av kvarg, lättmjölk, banan, hallon och mango! Hoppas den är god! Sparar nog halva till efter träningen! Kram på er alla!

Efter en känslomässig och jobbig vecka blev det i alla fall ett upplyftande avslut! -0,9 kilo sen förra veckan, det vill säga att jag ligger på -20,5 och därmed har kommit över 20 kg!:D

Har dock inte blivit mycket träning denna veckan heller då jag dragit på mig ännu en förkylning! Jag menar snälla kära kropp gör liite motstånd åtminstonde!! Jag vill träna, jag känner mig som en gammal hösäck! Hoppas på att bli helfrisk till slutet av veckan i alla fall så man inte går ner vikten i muskler! Har nämligen kommit till den insikten att jag e klen! Rent ut sagt klen! Detta måste göras något åt! Haha Kram på er!

Igår blev det ordentligt med träning! först en 105minuters promenad med Fanny och lilla Felicia sen en halv timmes promenad fram och tillbaka till gymmet! alltså 165 min promenad, 30 min trappmaskin eller step up eller vad man nu vill kalla det:) och en halvtimme styrka!:-) sammanlagt 11 aktivitetspropoints! dock kände jag redan innan jag gick till gymmet igår att jag hade "myror i benen" men dumma mig tänker att de är säkert bara för att jag gått en lång runda och tränar på! Vaknar i natt av halsont, IGEN! så nu har jag och Ludwig stått som alla andra pensionärer och köat utanför apoteket innan dom öppna! idag blir de att cura sig till tusen jag orkar inte bli sjuk!
Vägningen gick i alla fall bra med tanke på hur mycket skit och socker jag ätit denna veckan! Den stod på 68.4 (-0.8) sen förra veckan:-) men nej nu får jag nog ge mitt gnälliga barn lite mat så han blir glad igen:) ha det bra folket! kram!

Oj oj oj vad längesedan det var jag skrev nu! Men nu är jag igång igen och kommer även börja länka bloggen från viktväktarna så nu äntligen tänkte jag börja dela med mig av min viktresa och förhoppningsvis hjälpa och motivera andra genom att blogga! Jag har nu varit med i viktväktarna i 7 månader! Förutom lite sommaruppehåll under semestern har jag använt mig av checklistan flitigt och nu gått ner 19 kilo!:D Äntligen ligger jag under 70 strecket igen, så skön känsla att kunna använda jeans igen och inte bara gå runt i tights! Jag började alltså min resa på 88 kilo och låg nu vid senaste invägningen på 69,2. Min målvikt när jag skrev in mig låg på 65 kilo, men då jag nu känner att jag har mer än kilo kvar innan jag trivs med min kropp kommer jag fortsätta ner även efter målvikten som självklart kommer vara en stor seger ändå!=) Denna veckan har det blivit lite snålt med träningn då jag inte helt är av med en förkylning som jag dragits med ett tag, men det har ändå blivit några långpromenader!=) Tänkte som avsluting idag dela med mig med mina bästa tips på snål men mättande viktväktar mat för att ge andra lite nya idéer!=)

Frukost: Här äter jag egentligen nästan som jag gjorde innan förutom att jag försöker tänka på att byta ut någon macka till en skål fil med någon frukt i, gärna banan eller päron som är lite mättande, eller att byta ut en macka mot ett ägg, som också är mättande mat men som har lägre värde än en smörgås!

En VV frukost för mig kan alltså se ut såhär:

-Macka med ost, skinka eller korv: 4 pp

-Lättfil 150g med frukt i: 1pp

-Ett ägg: 2 pp

-----------------

7 pp

Ett annat frukost tips är att ta duoval på ägg och göra sig lite äggröra!

Då kan en frukost se ut såhär:

Ägg duoval (ät tills du blir mätt): 5 pp

Wasa knäcke 2 st: 2pp

Lättleverpastej: 1 pp

Ättiksgurka/färsk gurka: 0pp

------------------

8 pp

Då går vi över till lunchtips!

Mitt bästa tips när det gäller lunch är att försöka dra ner så mycket som möjligt på kolhydraterna, alltså att ersätta en del av pastan eller potatisen eller riset med grönsaker, gärna kokta! Några väldigt mättande men snåla luncher som jag äter ofta är:

Kotlett med potatis, kokta grönsaker, sås och gelé

Benfri kotlett ca. 80 g: 2pp

Potatis en liten 75g: 1pp

Sås ( gör en snål sås på vetemjöl, vatten, margarin, soya och buljong, eller vatten, majzena, soya, buljong och lite lätt creme fraiche) : 2pp

Gelé: 1pp

Massor av goda kokta grönsaker, godast tycket jag är morötter och blomkål

(gosa in dem i såsen så blir det godare!) : 0pp

---------------

6 pp

Nu äntligen är det dags för mig att dela med mig av min viktresa och förhoppningsvis hjälpa och motivera andra genom att börja blogga här på Viktväktarna! Jag har nu varit med i 7 månader! Förutom lite sommaruppehåll under semestern har jag använt mig av checklistan flitigt och gått ner nästan 19 kilo! :D Äntligen ligger jag under 70 strecket igen, så skön känsla att kunna ta på sig ett par jeans igen och inte jämt gå runt i tights! Det är en känlsa att kämpa för! Jag började alltså min resa på 88 kilo och låg nu vid senaste invägningen på 69,2. Min målvikt när jag skrev in mig låg på 65, men eftersom jag nu känner att jag har mer än 4 kilo kvar jag behöver bli av med har jag tänkt fortsätta några kilo ner efter målvikten. Självklart kommer det vara en helt underbar dag ändå den dagen jag når 65 kilo!=D

Denna veckan har det blivit lite snålt med träningen då jag har dragits med en förkylning som inte vill släppa, men nu efter helgen ska jag nog komma igång igen! Det har trots allt blivit några långpromenader! =) Tänkte som avslutning idag dela med mig av några mättande måltidsideér. Egentligen äter jag mest "vanlig mat" men jag försöker göra dem lite mer points snåla!=)

Mitt självklaraste och bästa tips är att försöka dra ner på kolhydraterna lite. framförallt potatis, pasta, ris och bröd. Jag skulle aldrig någonsin utesluta dem för det är ju såå gott! Men att byta ut lagom mängd till kokta grönsaker är faktiskt godare än man tror!

Let´s börja med frukost tips!

Frukost äter jag egentligen ungefär vad jag gjorde innan, fast jag tänker efter innan jag klämmer i mig 3 mackor, för ojoj så mycket points de blir! Istället byter jag ut 2 av dem till ett ägg och en skål lättfil med päron eller banan i! Frukten tar bort sötsugen och mättar riktigt bra!

Här är några frukostmeny tips:

Enkel frukost!

- Macka med ost, skinka eller korv: 4pp

- Lättfil 150 g med frukt i: 1 pp

- Ett ägg: 2pp

- Vatten eller te: 0 pp

......................

7 pp

Ett annat frukost tips är att ta duoval på ägg och steka sig lite äggröra, med salt! Gott och mättande! En frukost kan då se ut såhär!

Äggröra och Knäcke

-Ägg duoval (ät tills du blir mätt, jag brukar använda 3 st) 5pp

-Wasa knäcke 2 st: 2pp

-Lättleverpastej: 1pp

-Gurka/Ättiksgurka: 0pp

.......................

8 pp

Då går vi över till lunchtipsen!

Kotlett med potatis, kokta grönsaker, sås och gelé

-Benfri kotlett ca. 80g: 2pp

-Potatis, en liten 75g: 1pp

-Sås (gör en sås på vetemjöl, vatten, margarin, soya och buljong, eller på vatten, majzena, soya, ,buljong och lite lätt creme fraiche): 2pp

-Gelé

-Massor av goda kokta grönsaker, godast tycker jag blomkål och morötter är! (gosa in dem i såsen så blir det godare): 0pp

.......................

6pp

Pasta eller ris röra med kyckling

-Stek 100g kyckling i småbitar med bara några droppar fett: 2pp

-Koka 37g spagetti (väg okokt) tillsammans med broccoli och blomkål eller andra grönsaker som man tycker om: 3pp

Häll ner den färdigkokta pastan och grönsakerna med kycklingen i stekpannan och tillsätt:

3 msk oatly grädde 7%: 1pp

2 msk lätt creme fraiche: 1pp

Tillsätt lite ketchup och soya efter smak, goisa ihop till en härlig röra och njut!

Ketchupen och matfettet tillsammans blir: 1pp

.....................

8pp

Oj så långt första inlägget blev, hoppas det var till hjälp för någon!=) Om ni har några frågor eller synpunkter är det bara fritt fram!

Som avslutning för idag blir det även en före och efterbild på viktnedgången hitills, mer ändring ska ske!:D Första bilden är från nyår förra året, alltså en månad efter Ludwig föddes, andra bilden är nu för nån vecka sedan!

Kram på er!

Jaha, sitter nu och äter frukost, bestående av en macka, ett ägg och fil med päron och kanel! Mums, det är verkligen min nya favvorit, päronet ersätter onyttiga flingor och det smakar riktigt sött utan att kosta en enda point!=) Fick dessutom höra av Josefin igår att kanel ökar ämnesomsättningen, kollade upp det och det stämmde!:D Hejja kanel!=)

Tog för övrigt en riktigt mysig långpromenad med fina Josefin och lilla Ludde till havet i Ängelholm igår, knappt att vi kunde hålla oss från att hoppa ut på isblocken bara för att se om dem skulle hålla, vi e mogna;)

Förutom att jag har börjat gå minst en timme varje dag, helst längre så har jag även införskaffat mig ett friskis och svettis kort på ett år! Så nu finns det ingen återvändo!;) Men GUD så jobbigt medel jympan var nu, jag har nog inte en enda muskel kvar i kroppen efter ca. ett år utan träning och diverse extra kilo som inte alls är lika enkla att hoppa och studsa med, men man får trösta sig med att det säkert går lättare för varje gång:P

O ja just det, 2 första veckorna med Viktväktarna avklarade=)! Viktminskningen denna veckan var inte alls lika hög som förra men men det kan man ju inte begära varje vecka heller, har ju dessutom inte kämpat så extremt hårt so jag skulle kunna göra, det har ju slunkit ner en del onyttigheter i helgen även om jag hållt mig innanför pointsmurarna så känns det ju inte så extremt nyttigt;) Men men fick i alla fall första guldstjärnan när jag fyllde i vikten idag=) Mina första 3 kg! Aa man ska väl inte misströsta för mycket för att det var under ett kilo denna veckan, 3,4 kilo på 2 veckor är ju faktiskt inte fy skam!:D

Snart bär det dessutom av till friskis för mig och Ludde på Mamma Core där även de små liven får vara med, det ska bli super spännande! Nya tag!:D

Usch nej nu får det vara nog! Efter att ha gått upp ganska mycket under graviditeten och sen inte alls rasat i vikt av amningen som alla säger att man ska göra -.- så har jag nu fått nog och anmält mig till viktväktarna, hoppas det funkar bra! Idag, första dagen har jag i alla fall inte känt mig hungrig och jag har endå points kvar =)

Så fort jag får föreldrapenning (har fortfarande inte fått någon sen Ludwig föddes, försäkringskassan krånglar något enormt-.-) så ska jag köpa mig ett träningskort på friskis också, saknar faktiskt känslan av hur fantastiskt mycket smalare man tror att man blivit bara av en nyttig dag och ett ordentligt träningspass;)

Nu sitter vi i alla fall och inväntar att Luwig ska somna, ser för övrigt inte ett dugg trött ut -.- bara gnällig! Hoppas vi också får ta kväll snart!

 Den 28:e november, blev det besök igen på sjukhuset för tal om igångsättning, livmoderhalsen var fortfarande omogen, men eftersom mina gallsyravärden hade höjts så pass så bestämde de att jag skulle sättas igång ändå. Äntligen!

Klockan 10 la de in en gele för att mogna livmoderhalsen, gelen skulle verka i  timmar och under tiden var vi hemma och ämtade bb väskan och sen bonade vi in oss på förlossningsrummet med lunch och tv tittande. Vid 4 på eftermiddagen gjorde de en kontroll och ja, jag hade börjat öppna mig, vilken tur annars hade de satt in en ny 6 timmars gele. Jag hade till och med öppnat mig så pass så de satte in en ballong. De sa att det kunde ta upp till tolv timmar innan den lossna och kom ut, men efter 20 minuter trillade den ut och jag hade öppnat mig 4 cm. De tog nu vattnet på mig och satte in värkstimulerande dropp, eftersom värkarna var lite väl korta. Nu började det bli riktigt jobbigt, och jag fick börja använda lustgas, så skönt rus, inte för att det var speciellt smärtstillande men det kändes grymmt bra att inte riktigt ha koll på tid och rum längre, och dessutom gav masken mig något att koncentrera mig Eftersom jag var öppen 4 cm var det lagom att sätta in epidural, och sååå skönt det var!! (Så rädd jag var för den enorma sprutan som man sett på tv:O men efter den lokala bedövningen kände jag inte ens att han tog den!:O helt otrolig läkare!) Epiduralen kändes såå bra, en kort stund! Sen började det trycka neråt och göra såå ont! Sköterskorna som inte riktigt trodde mig gjorde en ny koll och det visade sig att jag var öppen ungefär 9 cm och det var snart dags att börja krysta! 01:45 fick jag börja krysta och det kändes som att hela jag skulle gå i tusen bitar, man var ganska övertygad om att det inte skulle gå! Men det gjorde det och 02:07 den 29 november tittade vårt lilla hjärta ut!

Sen blev det dock problem! Tiden gick och ont gjorde det! Moderkakan lossnade inte, värkarna fortsatte men hade ingen utdrivningseffekt, plötsligt var det en bebis på mitt bröst och 4 personer runt om mig som tryckte och drog och sa åt mig att krysta trotts att jag inte hade några krystvärkar, det gjorde såå ont och jag undrar om inte detta var värre än själva förlossningen, nu började jag få panik, det gick inte! Plötsligt kändes det som att fostervattnet gick igen, men nej det var blod! Mycket blod! Nu blev det snabba ryck, de tog min lilla pojke ifrån mig och körde ner mig till operation. Väl nere kom det dock ingen läkare, jag mådde så dåligt nu att jag bara väntade på att de skulle söva mig, kramp i nacken och illamående blev jag av att ha blivit av med så mycket blod, och som om det inte skulle vara nog så kom det en fors till, en hel liter blod till! Jag hörde att de började ropa ordentligt åt läkarna att nu fick de skynda sig och snabbt kördes jag in i själva operationssalen.

Jag vaknade, och mådde rent ut sagt skit! Mitt hb var nu nere på 64 och jag var tydligen väldigt blek vad jag fick höra, efter drygt en timme på uppvaket med massa olika dropp i båda händerna blev jag tillslut hämtad och uppkörd till bb där mina 2 älsklingar väntade på mig. Tydligen hade jag varit borta i 3 timmar, vart tiden tog vägen vet jag egentligen inte! Men jag fick i alla fall tillbaka bebisen hos mig uppe på bb och de började ge mig blodtransfusioner, efter 2 dagar och 4 påsar blod började jag må bättre och på torsdagen den 1:a december åkte vi hem med vår lilla prins!

Helt ny och liten myser med mamma på bb!

Precis efter operationen, något blek men lycklig! 

En helt ny liten rumpa, barnmorskorna tyckte han låg så roligt så de fick Johannes att hala fram kameran!

Idag har det blivit lite julstök till, tagit upp julprydnaderna och satt lite nejlikor i clementiner, nu börjar här bli riktigt mysigt!:D Här kommer bilder på årets pepparkakshus som utlovat!=)